Graças a exercícios e dieta saudável, povoado da Bolívia tem corações mais saudáveis do mundo

Um estudo divulgado na última semana pela revista científica The Lancelot, realizado com indígenas da etinia tsimane, que habitam a Amazônia boliviana, concluiu que  seus habitantes possuem os corações mais saudáveis do mundo. O segredo deles é bastante conhecido mas ainda pouco praticado pela maior parte da população mundial: exercícios e dieta saudável. O estilo[…]

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Top 5 alimentos para acelerar o metabolismo

Na luta contra a balança, fechar a boca não é única forma de se conseguir perder um quilinhos. Às vezes uma pequena modificação no cardápio diário pode trazer grandes benefícios para quem quer afinar a silhueta. Principalmente se essa mudança incluir alguns tipos de alimentos que têm a propriedade de acelerar o metabolismo (conhecidos como[…]

Aulões Outubro Rosa

Esta semana teremos aulões em comemoração ao Outubro Rosa na CAF. A ideia é chamar atenção para a conscientização da prevenção ao Câncer de Mama. Todos os alunos podem participar e também trazer um amigo ou amiga, basta virem todos vestindo a cor rosa. As professoras Gizelle, Kelly e Vanda vão ministrar aulões de jump e ritmos[…]

Boa relação entre sono e alimentação é fundamental para qualidade de vida

Perturbações do sono são cada vez mais frequentes nas diversas faixas etárias e estão relacionadas com o tipo de alimentação, exercício físico, estilo de vida e ao uso excessivo de aparelhos como televisão, celulares e computadores. O número de horas e a qualidade do sono influenciam na nossa saúde, no metabolismo e na produção de[…]

Exercício físico protege crianças de estresse

A prática de exercícios protege as crianças do alto nível de estresse. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade de Helsinki, na Finlândia, que concluiu que crianças sedentárias possuem maior quantidade de cortisol, um hormônio ligado ao estresse. O estudo monitorou o nível hormonal e a quantidade de atividade física praticada por[…]

Baixo consumo de água aumenta risco de obesidade

Segundo um novo estudo, pessoas que tomam pouca água correm um risco 50% maior de obesidade, em comparação com aquelas que estão adequadamente hidratadas Faz tempo que a ciência conhece os benefícios do consumo de água para uma boa saúde. Agora, um novo estudo sugere que até a obesidade pode estar relacionada à ingestão inadequada[…]

Pãozinho de queijo funcional

Receita da nutricionista Mirella Freire, da Nutriclinic Funcional. Ingredientes: – 1 xícara de polvilho doce – 1 xícara de polvilho azedo – 1 colher de sopa da farinha de linhaça – 1 colher de sopa de gergelim – 1 colher de sopa de chia – sal marinho à gosto – orégano à gosto – 1 pitada de curry e alho em pó (opcional) – 1/2[…]