Graças a exercícios e dieta saudável, povoado da Bolívia tem corações mais saudáveis do mundo

Um estudo divulgado na última semana pela revista científica The Lancelot, realizado com indígenas da etinia tsimane, que habitam a Amazônia boliviana, concluiu que  seus habitantes possuem os corações mais saudáveis do mundo. O segredo deles é bastante conhecido mas ainda pouco praticado pela maior parte da população mundial: exercícios e dieta saudável. O estilo[…]

Atenção ao treinar no verão: exercícios intensos e muito calor não combinam

Com a chegada do verão, se exercitar ao ar livre pode exigir cuidados especiais. Sol intenso e temperatura elevada geram um estresse a mais para o corpo. Além dos cuidados com a proteção solar, outros fatores podem influenciar no seu rendimento. Até mesmo quem treina em ambiente fechado, como academia, deve manter hidratação e alimentação[…]

Campanha esclarece mitos sobre a dor nas costas

Antes de surgirem as evidências científicas sobre a importância de manter o movimento em casos de dores nas costas, nos círculos de saúde surgiam crenças que priorizavam o repouso do paciente, entre outros equívocos. Com isso, surgiram mitos que ainda hoje são perpetuados, causando medos nas pessoas e dificultando a recuperação. E as consequências desse[…]

A ciência recomenda: para sobreviver a um infarto, faça exercícios físicos

Fazer exercícios físicos regularmente aumenta a expectativa de vida depois de sofrer um ataque cardíaco. De acordo com um estudo publicado segunda-feira no periódico científico Mayo Clinic Proceedings, a prática de atividade física não só reduz a chance de ter um ataque cardíaco, mas também pode aumentar em até 40% a probabilidade de sobreviver a um.[…]

Atividade física regular reduz o risco de câncer

De acordo com um novo estudo, a prática regular de exercício diminui em 7% a probabilidade de desenvolver qualquer tipo de tumor Praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer. De acordo com o estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine, a prática de exercícios está associada a uma redução[…]

Acompanhamento profissional é essencial para o desempenho nos treinamentos

Alcançar objetivos requer confiança mútua e muita troca de informações, pois são essas trocas que fazem os treinamentos avançarem, estabilizar ou até regredir. Os corredores, vivem no mundo real e têm que lidar com problemas e contratempos que acontecem no dia a dia e que, inevitavelmente, afetam a sua performance. Se o praticante da atividade não é um[…]

Estudos recentes relacionam a prática de exercícios a tamanho do cérebro e quantidade de neurônios

Mais uma vez estudos comprovam a necessidade de praticar atividades físicas para uma vida saudável, inclusive no campo cerebral. Na Universidade de Boston (Estados Unidos), uma pesquisa recente revelou que pessoas com baixos níveis de atividades físicas partir dos 40 anos apresentam redução no tamanho do cérebro. Na Finlândia, pesquisadores da Universidade de Jyväskylä descobriram[…]

Dez alimentos que fornecem energia para o treino

A alimentação é uma aliada importante para fornecer energia para o treino. O que você come ou deixa de comer pode sim influenciar e te ajudar a ter mais disposição para iniciar uma rotina de atividades físicas. Falta energia para treinar? Não se desespere. A alimentação é uma aliada importante. O que você come ou[…]

Equilibrar exercícios e alimentação é o desafio moderno, dizem especialistas

A busca pelo equilíbrio entre a prática constante de exercícios físicos e alimentação saudável tem sido um dilema no cotidiano. No entanto, segundo uma nutricionista e um profissional de Educação Física, a solução pode estar no próprio ambiente de trabalho das pessoas. A busca pelo equilíbrio entre a prática constante de exercícios físicos e alimentação[…]