Campanha esclarece mitos sobre a dor nas costas

Antes de surgirem as evidências científicas sobre a importância de manter o movimento em casos de dores nas costas, nos círculos de saúde surgiam crenças que priorizavam o repouso do paciente, entre outros equívocos. Com isso, surgiram mitos que ainda hoje são perpetuados, causando medos nas pessoas e dificultando a recuperação. E as consequências desse[…]

Boa relação entre sono e alimentação é fundamental para qualidade de vida

Perturbações do sono são cada vez mais frequentes nas diversas faixas etárias e estão relacionadas com o tipo de alimentação, exercício físico, estilo de vida e ao uso excessivo de aparelhos como televisão, celulares e computadores. O número de horas e a qualidade do sono influenciam na nossa saúde, no metabolismo e na produção de[…]

Exercício físico protege crianças de estresse

A prática de exercícios protege as crianças do alto nível de estresse. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa da Universidade de Helsinki, na Finlândia, que concluiu que crianças sedentárias possuem maior quantidade de cortisol, um hormônio ligado ao estresse. O estudo monitorou o nível hormonal e a quantidade de atividade física praticada por[…]

Baixo consumo de água aumenta risco de obesidade

Segundo um novo estudo, pessoas que tomam pouca água correm um risco 50% maior de obesidade, em comparação com aquelas que estão adequadamente hidratadas Faz tempo que a ciência conhece os benefícios do consumo de água para uma boa saúde. Agora, um novo estudo sugere que até a obesidade pode estar relacionada à ingestão inadequada[…]

Você sabe o que é hipertrofia?

Exercício físico consiste em todas as formas sistematizadas de atividade física. Embora a atividade física que ocorre na vida diária, no trabalho, na locomoção, no esporte e no lazer induza a efeitos benéficos no organismo, quando se deseja estimular funções específicas, os exercícios são utilizados pela maior eficiência e segurança. Os exercícios, em geral, podem[…]

A ciência recomenda: para sobreviver a um infarto, faça exercícios físicos

Fazer exercícios físicos regularmente aumenta a expectativa de vida depois de sofrer um ataque cardíaco. De acordo com um estudo publicado segunda-feira no periódico científico Mayo Clinic Proceedings, a prática de atividade física não só reduz a chance de ter um ataque cardíaco, mas também pode aumentar em até 40% a probabilidade de sobreviver a um.[…]

Atividade física regular reduz o risco de câncer

De acordo com um novo estudo, a prática regular de exercício diminui em 7% a probabilidade de desenvolver qualquer tipo de tumor Praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer. De acordo com o estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine, a prática de exercícios está associada a uma redução[…]

Pãozinho de queijo funcional

Receita da nutricionista Mirella Freire, da Nutriclinic Funcional. Ingredientes: – 1 xícara de polvilho doce – 1 xícara de polvilho azedo – 1 colher de sopa da farinha de linhaça – 1 colher de sopa de gergelim – 1 colher de sopa de chia – sal marinho à gosto – orégano à gosto – 1 pitada de curry e alho em pó (opcional) – 1/2[…]