Ginástica

A Academia CAF oferece uma ampla diversidade de modalidades distribuídas para possibilitar uma prática de atividades mais completa e prazerosa. Conte com o comando de professores capacitados e orientados a respeitar os limites do seu organismo, para alcançar os resultados desejados sem se preocupar com problemas futuros. Confira nossas modalidades:

Abdômen: tem como objetivo o aumento da força e da resistência muscular abdominal, além disso, melhora a postura e colabora com a diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular.

– Aeróbica: aula coreografada em ritmos diversos, com o objetivo de proporcionar mais resistência, com trabalho aeróbico intenso.

– Alongamento: tem como objetivo a melhoria do alongamento, relaxamento da musculatura, postura e diminuição de dores corporais através de exercícios com ou sem materiais, proporcionando mais flexibilidade e controle do corpo. Além disso, aumenta a flexibilidade e a disposição, melhorando a qualidade de vida, a respiração, a autoestima e o bem-estar.

– Cardio Traning: uma aula aeróbica mais trabalhada, com a mistura de modalidades cardiovasculares. Indicada para pessoas que querem perder peso e melhorar o condicionamento físico.

– Interval traning: aula que mistura modalidades de local (resistido) e aeróbica, com séries intervaladas.

– Jump: aula aeróbica coreografada onde são utilizadas camas elásticas. Tem como objetivo o condicionamento cardiovascular. Trabalha muito os membros inferiores.

– Local: aula onde se trabalha a resistência muscular localizada (resistida) levando ao ganho de massa muscular, fortalecimento, definição e resistência. É uma aula composta de exercícios para todos os grupos musculares.

– Step: a aula tem como objetivo o condicionamento cardiovascular através de movimentos coreografados realizados em cima de uma plataforma (step). A aula permite gastar muitas calorias, além de trabalhar coxas e glúteos.

– Ritmos: aulas de danças coreografadas com ritmos variados. Trabalha funções aeróbicas, colaborando com a perda de peso, resistência e combate ao estresse, com muita animação e descontração.