Atenção ao treinar no verão: exercícios intensos e muito calor não combinam

Com a chegada do verão, se exercitar ao ar livre pode exigir cuidados especiais. Sol intenso e temperatura elevada geram um estresse a mais para o corpo. Além dos cuidados com a proteção solar, outros fatores podem influenciar no seu rendimento. Até mesmo quem treina em ambiente fechado, como academia, deve manter hidratação e alimentação[…]

Aulões Outubro Rosa

Esta semana teremos aulões em comemoração ao Outubro Rosa na CAF. A ideia é chamar atenção para a conscientização da prevenção ao Câncer de Mama. Todos os alunos podem participar e também trazer um amigo ou amiga, basta virem todos vestindo a cor rosa. As professoras Gizelle, Kelly e Vanda vão ministrar aulões de jump e ritmos[…]

Os riscos de pegar treinos na internet

É muito comum pessoas divulgarem treinos nas redes sociais sem nem mesmo ter consultado profissionais O avanço da tecnologia caminha lado a lado com melhores condições para atletas e iniciantes melhorarem sua performance. É muito comum postagens com dicas de treino nas redes sociais e compartilhamentos de conselhos para nutrição, medicação, exercícios específicos e entre[…]